Articles tagged with: Ishrana

Al’ se nekad dobro jelo, baš!

on nedelja, 17 mart 2013. Posted in Saveti

Al’ se nekad dobro jelo, baš!

Pravilna ishrana nije samo pravilo za dijabetičare, to je ishrana za sve koji žele zdrav i kvalitetan život. Ali kako se hraniti pravilno? 

Da bi bila prihvatljiva, zdrava ishrana mora da bude raznovrsna, ukusna, prilagođena veri bolesnika, podneblju i navikama, sezoni, profesiji i imovinskom stanju osobe. Uz to potrebna je adekvatna ustaljenost u uzimanju obroka. Preporučuje se 4 do 6 po količini manjih obroka sa dovoljnom količinom voća i biljnih vlakana. Dnevne potrebe se planiraju tako da se unosi 50 do 55 % ugljenih hidrata, 30 do 35 % masti i 10 do 15 % belančevina.